آخرین اخباررژیم افزایش وزن

لاغری بیش از حد

لاغری بیش از حد نیز مانند چاقی بیش از حد هم خطرناک است هم نازیبا. همه ما دوست داریم که ظاهر دلنشینی داشته باشیم و پرانرژی و با نشاط به نظر برسیم اما کمبود وزن می‌تواند این امکان را از ما بگیرد. کمبود وزن بر اثر دلایل مختلفی ایجاد می‌شود و باعث عوارض زیادی هم هست. در این مقاله ابتدا سعی می‌کنیم دلایل لاغری بیش از حد را بشماریم بعد با ارائه چند دلیل خوب انگیزه کافی برای رسیدن به وزن و ظاهری ایده‌آل را به شما بدهیم، بعد چند راهکار خوب دم دستی نشانتان می‌دهیم که به چاق شدنتان کمک کند و در آخر هم چند نسخه کارساز طب سنتی را برای افزایش وزن به شما معرفی می‌کنیم .

لاغری علت‌های مختلفی می‌تواند داشته باشد:

ممکن است ژنتیکی لاغر باشید. ممکن است به علت فشارهای روانی، اضراب و استرس یا مشکلات عصبی لاغر شده باشید، ممکن است تغذیه مناسبی نداشته باشید یا بیماری خاصی موجب این لاغری شده است. بیماری‌هایی مثل پرکاری تیروئید، بیماری‌های انگلی یا دیابت. ابتدا باید متوجه بشویم که لاغری به چه علت است. اگر ژنتیکی باشد یا به علل تغذیه ای و عصبی، می‌توانیم تا حدی با این نسخه‌های ساده طب سنتی به راحتی با آن مقابله کنیم.

اما اگر لاغری بیش از اندازه را درمان نکنیم چه عوارضی ممکن است به سراغمان بیاید؟

در شرایط لاغری بیش از اندازه به علت اینکه ذخایر بدنی‌مان به حداقل می‌رسد بیشتر مریض می‌شویم . احساس خستگی و درمانگی می‌کنیم و حتی وقتی توی آینه به خودمان نگاه می‌اندازیم تو ذوقمان می‌خورد. ضف می‌گیردمان و خوابمان زیاد می‌شود. و حتی ممکن است  در دراز مدت به کم خونی، پوکی استخوان یا دیابت مبتلا شویم. برای خیلی از ما مهم است که وقتی لباسی می‌پوشیم به تنمان زار نزند و به اندام دلخواهمان برسیم. اما با چند تغییر کوچک در سبک زندگی می‌توانیم به لاغری غلبه کنیم :

حمام با آب نیم گرم باعث چاقی می‌شود و حمام با آب داغ باعث لاغری. بعد از حمام بدنتان را با روغن بنفشه ماساژ دهید. هر نوع روغن دیگری با طبیعت سرد هم می‌تواند کارساز باشد. ورزش نرم و سبک صبحگاهی باعث افزایش وزن می‌شود و ورزش‌های سنگین باعث کاهش وزن. بعد از نرمش‌هایتان هم یک صبحانه مفصل میل کنید. سعی کنید هر کدام از وعده‌های غذایی‌تان برنامه مشخصی داشته باشد. بهتر است شما که لاغرترید ۵ وعده غذایی داشته باشید و بعد از هر وعده غذایی عسل بخورید. گهگاه سری به آب گرم‌های معدنی بزنید و بدنتان را در این حمام‌ها ماساژ دهید. استشمام بوی خوش هم می‌تواند به درمان لاغری کمک کند. از همه مهم‌تر استرس و اضطراب را از خودتان دور کنید و مطمئن باشید افسرده نشده‌اید. افسردگی و ناراحتی‌های عصبی تاثیر زیادی در چاقی و لاغری افراد دارند.

بعضی غذاها چاق کننده‌اند مثل آبگوشت، حلوا با آرد گندم، شیر برنج، کله پاچه، انواع حلیم ها، کباب، نان با کره و عسل، نان با پنیر و مرزه، نان با پنیر و خرما، نان با کره و خرما، شیر گاومیش، گوشت بلدرچین و کبک، برنج، شیر گاو با شکر، گوشت شتر با کوهان، تخم مرغ، موز، توت خشک، انجیر، سنجد، ذرت، کشمش، سیب زمینی ترشی، یونجه، مربای بادام، لبو، انگور زرد رسیده، هویج یا آب هویج، انار شیرین، کنجد، خربزه، پسته، فندق، بادام، گردو، خرما و …  که اگر دچار مشکل خاصی در معده نیستید حتما این غذاها را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید.

 

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن
بستن